როგორ დავიკლოთ წონაში. შესანიშნავი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის!
loading...
დიეტების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ თუ თქვენ დაიცავთ მათ, თქვენი სხეული ვერ მიიღებს იმ რაოდენობის კალორიებს, რაც სხეულს სჭირდება სრული სიცოცხლისთვის. როგორც წესი, მათი მენიუ აბსოლუტურად უგემოვნოა და არ აკმაყოფილებს შიმშილს, ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ბევრი ადამიანი მათ ვერ იტანს.
ცილების დიეტა შექმნილია ისე, რომ თქვენი სხეული მიიღებს საჭირო რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს სრულყოფილი სიცოცხლისთვის. და თუ თქვენ მას დაიცავთ, გაგიქრებათ შიმშილის გრძნობა.
ცილების დიეტა შექმნილია ისე, რომ თქვენი სხეული მიიღებს საჭირო რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს სრულყოფილი სიცოცხლისთვის. და თუ თქვენ მას დაიცავთ, გაგიქრებათ შიმშილის გრძნობა.
loading...
რა შედის ცილების დიეტაში
მთავარი საკვები, რომელიც ცილების დიეტაში შედის, არის კვერცხი, ქათამი და თევზი. დიეტაში ასევე შედის ხილი.
საუზმე
თქვენი დღე უნდა დაიწყოთ ორი მოხარშული კვერცხით და ერთი ხილით - ვაშლით ან მსხლით. სასმელებისგან უმჯობესია დიეტის დროს მწვანე ჩაიზე გადასვლა, რადგან მას ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და ხელს უშლის მის დეჰიდრატაციას.
სადილი
ლანჩს საუკეთესოდ შეეფერება მწვანილის მსუბუქი სალათი, მოხარშული ქათმის მკერდი და ერთი ჭიქა ხილის წვენი. დღის განმავლობაში, თუ მშიერი ხართ, შეგიძლიათ ერთი ვაშლი მიირთვათ.
ვახშამი
ვახშამზე მოამზადეთ ორთქლზე მომზადებული თევზი და ბალახების სალათი.
რა არ არის რეკომენდირებული დიეტის დროს
დიეტის დროს მკაცრად იკრძალება ალკოჰოლის მიღება, რადგან ის შეიცავს უზარმაზარ ტოქსინებს და ნივთიერებებს, რომლებიც აწყლიანებს ჩვენს სხეულს. ალკოჰოლი ასევე იწვევს უსარგებლო საკვების სურვილებს.
ასევე ღირს თავი შეიკავოთ ცხიმიანი, ცხარე და მარილიანი საკვებისგან.
უმჯობესია გამორიცხოთ მინერალური წყალი თქვენი რაციონიდან.
თუ დიეტის დროს გრძნობთ თავბრუსხვევას, გულისრევას, მუდმივ სისუსტეს, თავის ტკივილს, მაშინ ამ გზით უნდა შეწყვიტოთ წონის დაკლება. სავარაუდოდ, ასეთი საკვები არ არის შესაფერისი თქვენი სხეულისთვის, მაგრამ, როგორც წესი, ეს ხდება ძალიან იშვიათად.
მოგეწონათ? გაუზიარეთ მეგობრებს !
მოგეწოანთ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს
loading...