დიეტოლოგები გვარწმუნებენ, რომ დიეტის ეს გეგმა დაგეხმარებათ დაიკლოთ ჭარბი 15 კილოგრამი 15 დღეში!

დიეტოლოგები გვარწმუნებენ, რომ დიეტის ეს გეგმა დაგეხმარებათ დაიკლოთ ჭარბი 15 კილოგრამი 15 დღეში!
loading...


მათთვის, ვისაც აქვს გაცხიმიანების და საკვების მონელების პრობლემები, კვების ეს გეგმა გათვლილია 15 დღეზე. ეს დიეტა გამოირჩევა კანის ბუნერივი გზით წმენდით, აგრეთვე დიეტა ეხმარება ცხიმის ათვისების შემცირებას.

ეს ძალიან შეზღუდული დიეტაა. თქვენ უნდა მიმართოთ რჩევით თქვენს ექიმს ან დიეტოლოგს, დიეტის დაწყებამდე. 
ეს დიეტა ამცირებს ნახშირწყლების მოხმარებას, რასაც მივყავართ კუნთოვანი მასის კლებამდე.
loading...

ორშაბათი

საუზმე: 
ფინჯანი ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე, 1 ფორთოხალი (ან ატამი, საზამთღო, ბანანი), 2 ტოსტი

სადილი: ერთი მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა რძე, 1 ფორთოხალი

ვახშამი: 2 პომოდორი, 2 ორცხობილა, 2 მოხარშული კვერცხი, კიტრი ან სალათის ფურცლები

სამშაბათი:

საუზმე: ფინჯანი ყავა ან ჩაი უშაქროდ, 1 ფორთოხალი, 2 ტოსტი

სადილი: 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა უშაქროდ, 125 გ. მოთუშული ხორცი, 1 პომიდორი, 1 ტოსტი

ოთხშაბათი:

საუზმე: 
1 ფინჯანი ყავა ან ჩაი უშაქროდ, 1 ფორთოხალი, 2 ტოსტი

სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 იოგურტი, 1 ფორთოხალი, ცოტაოდენი სალათის ფურცლები

ვახშამი: 1 ჭიქა ყავა ან ჩაი უშაქროდ, 125 გ. მოთუშული საქონლის ხორცი, 1 ფორთოხალი, 1 ტოსტი

ხუთშაბათი:

საუზმე: 
ფინჯანი ყავა ან ჩაი უშაქროდ, 1 ფორთოხალი, 2 ტოსტი

სადილი: 1 ტოსტი, 125 გ. ყველი ცოტაოდენი რძით, 1 პომიდორი

ვახშამი: 1 ვაშლი, 1 ტოსტი, 125 გ. მოთუშული საქონლის ხორცი, 2 პომიდორი

პარასკევი:

საუზმე: ფინჯანი ყავა ან ჩაი უშაქროდ, 1 ფორთოხალი, 2 ტოსტი

სადილი:
1 ტოსტი, 200 გ, მოხარშული ხორცი ან თევზი, 1 პომიდორი

ვახშამი:
1 კვერცხი, 1 პომიდორი, 500 გ. მზა ბოსტნეული


თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ ჩვეულებისამებრ დასვენების დღეებში!

წესები და რჩევები:

  1. არ მიიღოთ ალკოჰოლი.
  2. თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ ცივი ან ცხელი საკვები.დიეტ
  3. თქვენ შეგიძლიათ ნორმალურად იკვებოთ 5 დღის შემდეგ, უკიდურეს შემთხვევაში, 2 დღით, მხოლოდ საკმარისი და არა გადაჭარბებული დოზებით. გაიმეორეთ დიეტა 2 დღეში 3ჯერ 5 თვის განმავლობაში; 
  4. თვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ 15 კილოგრამი მხოლოდ 15 დღეში, თუ მისდევთ დიეტის გეგმას.

მოგეწოანთ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს
loading...
მსგავსი სიახლეები
ბრაზილიური დიეტა - ვიკლებთ 12 კილოგრამ ჭარბ წონას 1 თვეში!
ბრაზილიული დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტაა წონის კლების პერსპექტივაში, 10 კგ. 2 კვირის
დაიკელით 15 დღეში 15 კილოგრამი - სწრაფი და ეფექტური დიეტა
წონაში კლება საკმაოდ რთული და ხანგრძლივი პროცესია, ამ ყველაფერს არასწორი დიეტები და კვების რეჟიმი
დაიკელით 20-50 კილოგრამი: წიწიბურას დიეტა! როგორ ვჭამოთ და მოვამზადოთ? იხილეთ მენიუ!
ეს დიეტა რეკომენდებულია სწრაფად გასახდომად. თქვენი თმები და ფრჩხილები არ დაზიანდება, თუ ყველაფერს
დაიკელით წონაში სიამოვნებით! 5 გემრიელი ფიტნეს-სალათი ბრტყელი მუცელისთვის!
1. სწრაფი სალათი ქათმითა და კომბოსტოთი ინგრედიენტები: ქათმის ფილე - 100 გ. კომბოსტო - 150 გ. კიტრი
დაიკელით 15 დღეში 15 კილოგრამი - სწრაფი და ეფექტური დიეტა
წონაში კლება საკმაოდ რთული და ხანგრძლივი პროცესია, ამ ყველაფერს არასწორი დიეტები და კვების რეჟიმი
კომენტარები
საავტორო უფლებები დაცულია !