მან 10 კილო დაიკლო სულ რაღაც 2 კვირაში. არც შიმშილი დაჭირდა და არც დიდი ძალისხმევა.

მან 10 კილო დაიკლო სულ რაღაც 2 კვირაში. არც შიმშილი დაჭირდა და არც დიდი ძალისხმევა.
loading...

ცილის დიეტა — წონის კლების პოპულარული მეთოდია. პრინციპი მარტივია: ორგანიზმი საკმარის ცილოვან საკვებს იღებს და ნახშირწყლების ნაკლებობას განიცდის.

ცილის რაციონის დაცვისას შიმშილს იშვიათად ვგრძნობთ, მაგრამ ბევრი პროდუქტის მიღება აკრძალულია. 1 კვირაში 5კგ-ს დაკლება რეალურია, მაგრამ კურსის მაქსიმალური ხანგრძლივობა 14 დღეა. დაიცავით წელიწადში მხოლოდ ერთხელ.

დღე 1
დღიური რაციონი: 2 ან 3 კვერცხი, ნედლი ხილი და ბოსტნეული.

დღე 2
450–550 გ. უცხიმო ხაჭო არაჟნით. 1 ლ უცხიმო კეფირი.

დღე 3 
დღის განმავლობაში მიიღეთ ნედლი ხილი და ბოსტნეული, 1 ლ კეფირი, 1 ლ ახლადდაწურული წვენი.
loading...

დღე 4 
მთელი დღის რაციონი: 500 გ ქათმის მკერდი, 1 ლ კეფირი.

დღე 5 
მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული.

დღე 6 

400–500 გ ხაჭო არაჟნით, 1 ლ კეფირი.

დღე 7 
მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული.

დღე 8
არაუმეტეს 300 გ უცხიმო ქათმის ხორცი, 1 კვერცხი, ბოსტნეული სალათა.

დღე 9 
ნედლი ხილი, 150 გ საქონლის ხორცი, პომიდორისა და კიტრის სალათა მცენარეული ზეთით.

დღე 10
150 გ ნებისმიერი თევზი, 2 ნაჭერი შავი პური, ბოსტნეულის სალათა მცენარეული ზეთით, 0.5 ლ კეფირი.

დღე 11
2 კვერცხი, 150 გ საქონლის ხორცი, 4 ნაჭერი შავი პური, ბოსტნეულის სალათა, 0,5 ლ კეფირი.

დღე 12 
1 ლ კეფირი, ნებისმიერი რაოდენობის ხილი და ბოსტნეული.

დღე 13 
300 გ ქათმის ხორცი, ნებისმიერი რაოდენობის ბოსტნეული, 2 კვერცხი

დღე 14
4 მხოარშული კარტოფილი, ნებისმიერი ხილი, 1 ლ კეფირი.

ასეთი რაციონი რეკომენდირებულია რაა კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. დაშვებულია ვიტამინები და ბევრი სითხის სმა. უბრალოდ, ყურადღება მიაქციეთ სასმლის შემადგენლობას და კალორიულობას.

მოგეწოანთ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს
loading...
მსგავსი სიახლეები
ნიღაბი თვალის გარშემო არსებული კანისთვის – ახალგაზრდული, ელასტიური და უნაოჭო სახე გარანტირებულია.
ბევრი გოგონა საგულდაგულოდ უვლის სახის კანს რათა დიდი ხნით შეინარჩუნოს ახალგაზრდულობა და სილამაზე,
როგორ გავთავისუფლდეთ ზედმეტი სითხისგან ორგანიზმში: 6 ეფექტური რჩევა შესიებებთან ბრძოლისთვის
აადამიანის ორგანიზმი 60-70% წყლისგან შედგება. თითქმის 2/3 ამ წყლისა მოთავსებულია ქსოვილებს შორის,
რად გარდაიქმნება კონსერვებში მოხვედრილი ასპირინი და ვისთვისაა საშიში ასეთი კონსერვი - ფარმაცევტ ნანა ხურციძის პასუხი
იყენებთ ასპირინს ტყემლისა თუ კომპოტების მომზადებისას? ყოველ შემთხვევაში, ძალიან ბევრ ოჯახში
უგემრიელესი დიეტური სალათების რეცეპტები! დაიკელი წონაში და გაიწმინდე ორგანიზმი სიამოვნებით!
უგემრიელესი დიეტური სალათების რეცეპტები! დაიკელი წონაში და გაიწმინდე ორგანიზმი სიამოვნებით! ყველას
კომენტარები
საავტორო უფლებები დაცულია !