როგორ დავიძინოთ 2 წუთში: მეთოდი, რჩევა მატ ვისაც უძილობა აწუხებს

როგორ დავიძინოთ 2 წუთში: მეთოდი, რჩევა მატ ვისაც უძილობა აწუხებს
loading...

ვინც უძილობა ერთხელ მაინც გამოსცადა, იცის, თუ რა საშინელი მდგომარეობაა ეს. თუ ეს ქრონიკულში გადადის, მაშინ ზომები უნდა მივიღოთ! ძილის გარეშე მთელი ორგანიზმი ზარალდება, ირღვევა ნერვული სისტემა, გუნებ-განწყობა, ქვეითდება იმუნიტეტი, იმატებს წონა…
მეთოდი, რომელიც 96%ით მოქმედებს
ყველამ იცის, რომ ძილის წინ ოთახი უნდა განიავდეს, ან ღია ფანჯარასთან უნდა დავიძინოთ. სასარგებლოა თბილი თაფლიანი წყალიც ან თვლა და ა.შ. მთავარია 6-9 საათი გამოიძინოთ.
თუ არაფერი გშველით, გამოიყენეთ აშშ-ს არმიის მეთოდი. მისი მიზანია მებრძოლები მუდამ მხნედ იყვნენ. სავარჯიშო ძალიან მარტივია.



loading...

1. სხეულის მოდუნება
თანდათან მოადუნეთ სხეულის ყველა ნაწილი:
სახის კუნთები (შუბლი, ყბები) და კისერი
ხელები და გულ-მკერდი
ფეხები

2. გაისუფთავეთ გონება აზრებისგან
ეცადეთ ყველა აზრი გაფანტოთ და არაფერზე იფიქროთ, თუნდაც 10 წამი!3. წარმოიდგინეთ შემდეგი სურათები:

წევხართ დუნე ტბაზე, ნავში, ზემოთ კი მხოლოდ ლურჯი ცაა.ირწევით შავ ჰამაკში, შავ ოთახში.
იმეორეთ: "არ ვიფიქრო, არ ვიფიქრო…” 10 წამის მანძილზე.
მორჩა! 2 წუთის შემდეგ უნდა დაიძინოთ, ყოველ შემთხვევაში, ამერიკელი ჯარისკაცების ტესტირებამ 6 კვირის განმავლობაში შესანიშნავი შედეგი გვაჩვენა. მხოლოდ 4%თან არ იმუშავა ამ ცდამ.
ამ მეთოდის პოპულარიზატორები განმარტავენ, რომ ეს მაგიური მეთოდი არ არის, ეს მხოლოდ ყურადღებაა საკუთარი სხეულის მიმართ. ეს უნდა გაითვალისწინოთ.
თუ ჩაძინების რაიმე სხვა მეთოდსაც იცნობთ, გაგვიზიარეთ კომენტარებში, სასარგებლო სტატია კი მეგობრებსაც აჩვენეთ!

მოგეწოანთ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს
loading...
მსგავსი სიახლეები
"ვოცნებობ, არც ერთმა დედამ არ გამოსცადოს ის ტკივილი, მონატრება, რომელიც შვილების გარეშე ცხოვრებას მოაქვს"
"ნურავინ გაბედავს ემიგრანტის სახელის ურიგოდ ხსენებას, სანამ ცუდს იტყოდნენ, კარგად მიმოიხედონ
ამბობენ ადამიანი რა რიცხვშიც იბადება ისეთი ცხოვრება აქვსო – დაწერეთ რომელ რიცხვში დაიბადეთ და გაიგეთ როგორი ცხოვრება გელოდებათ……
1 – ეს შემოქმედებითი, კრეატიული, ორიგინალური და ძალზე დამოუკიდებელი ადამიანების ნიშანია. საკმაოდ
ხვალ ახალმთვარეობაა - 6 მაგიური რიტუალი, რომელიც ახალ მთვარეზე უნდა ჩაატაროთ, წარმატებისა და სიყვარულის საპოვნელად
მთვა­რის ახა­ლი თვე 4 სექტემბერს და­ი­წყე­ბა და 17 სექ­ტემ­ბრამ­დე, ახალ თვემ­დე გას­ტანს.
სახის კანის დაჭიმვა სახლის პირობებში, მარტივად - 7 ნიღბის რეცეპტი
სახის კანის დაჭიმვა სახლის პირობებში, მარტივად - 7 ნიღბის რეცეპტი
კომენტარები
საავტორო უფლებები დაცულია !